5 Jenis Olahraga Ringan dan Mudah Dilakukan Agar Badan Tetap Bugar

5 Jenis Olahraga Ringan dan Mudah Dilakukan Agar Badan Tetap Bugar | Olahraga adalah merupakan kegiatan yang dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Macam-macam gerakan olahraga yang kita lakukan dapat membantu melenturkan serta menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Maka dari itu Olahraga adalah kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita ..??

Rekan, Pcpmjuwiring.org.Macam-macam olahraga bisa kita terapkan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Tetapi ternyata ada juga olahraga yang ringan dan mudah dan menyenangkan yang bisa dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu. Berikut ini adalah 5 jenis olahraga ringan dan mudah yang dapat kita lakukan setiap hari :

1. Berjalan Kaki. Ini adalah salah satu olahraga sederhana yang dapat sobat lakukan setiap harinya. Luangkan waktu sobat sejenak setiap pagi untuk berjalan.
2. Berlari. Sobat bisa meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk melakukan olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga dapat membakar kalori dalam tubuh anda.
3. Push Up. Manfaat dari olahraga ini adalah untuk membakar kalori tubuh sobat dan membuat tubuh sobat bugar dan mampu membentuk otot tubuh sobat.
4. Senam. Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang usia dari anak-anak hingga lansia. Manfaat kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh sobat dan menjaga kebugaran sobat setiap harinya.
5. Bersepeda. Sobat dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas sobat. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh sobat. 

[Tim Redaksi - Nuqman Rifai, S.Psi]
Sumber Gambar : http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/02/05/2445443_20130205072343.JPG